"För att bli bäst måste du ta ansvar för din egen utveckling!"
De flesta idrottare på toppnivå tränar hårt och förbereder sig fysiskt på ett bra sätt, för att sen efter en misslyckad prestation säga; Jag var inte med mentalt i matchen/tävlingen. Hur tränar du din inre röst som hjälper dig till framgång under din prestation?

loading...



Ledare & Individcoachning
Är du en chef eller ledare som behöver utmana och utveckla dig själv eller kanske en individ som har frågeställningar som du behöver få svar på?
 

Idrottscoachning

Är du en idrottare som kört fast i dina prestationer, vill du få någon att skapa andra perspektiv för dig, skapa en effektiv målsättningsplan tillsammans med dig? 
 



Föreläsning/
Workshop

För företag, skolor, lag eller andra grupper så har jag olika konceptföreläsningar som är uppskattade ute hos mina kunder. Bli inspirerade i er vardag.

Teamcoachning 

Ta er grupp ett steg längre! Genom att medvetandegöra hur kommunikationen fungerar i er grupp eller sätta upp effektiva målsättningar så tar teamet vägen framåt.

2020 > 01

Så som rubriken lyder så är det i många fall. Det vi uppmärksammar växer, således bestämmer vi själva vad som ska växa. I mina samtal med olika individer handlar det mycket om att ändra fokus från det negativa eller det som de vill förändra till att prata om vad de vill ska hända och på det viset låta det hända eller växa. Många idrottare pratar om sina missade chanser, jag har inget självförtroende, jag vågar inte, det kommer göra ont, jag känner mig trött och så vidare. De uppmärksammar saker som inte tar dem framåt i deras prestation och för mig handlar det allt som oftast om att byta inriktning på vad som fokuseringen är riktad till. För det är klart att fortsätter vi se våra missade chanser, prata om hur dåligt självförtroende jag har eller hur trött jag är, ja då är det de sakerna som kommer bli det vi har framför oss och allt som oftast begränsar oss för att prestera så bra som vi vill.

Efter mina fyra första samtal med fyra olika spelare i Kristianstad IK så gjorde varje spelare mål i matchen efter. Tur, slump eller skicklighet? Svaret är med stor sannolikhet en blandning av de tre sakerna. Turen har säkert funnits med en del, även om jag menar att turen skapar du för dig själv. Slumpen har förmodligen också varit framme vi något utav tillfällena. Skickligheten har även den gjort sig påmind då vi samtalat och uppmärksammat vad som krävs för att göra mål i matcherna och vilka styrkor respektive spelare har. I praktiken har vi helt enkelt riktad fokus mot något konstruktivt i strävan efter att göra mål.

Vad vill du uppnå och på vilket sätt uppmärksammar du just det?

//Coach Vidar

Läs hela inlägget »
Etiketter: mental styrka, fokus

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

I december 2019 så ska jag utmana mig själv att bli färdig med min nya föreläsning.
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen
Maj 2019 - Kvällsätande
Juni 2019 - 18 mils löpning som blev gång istället
Juli 2019 - 50 armhävningar om dagen
Augusti 2019 - Komplimanger
September 2019 - Inga utmaningar
Oktober 2019 - Ingen snoozing
November 2019 - Sockerdetox

Utmaning - December 2019
Göra klart min nya föreläsning

Denna utmaning handlar om att jag vill skapa tid, cirka 20-30 min varje dag i fem veckor där jag lägger lite extra fokus på att göra klart föreläsningen så att jag kan köra igång den under 2020.

Hur gick det?
Jag har läst en del, kollat på youtube-klipp, förberett en presentation (Powerpoint) och även testkört den på en grupp. Det har varit små steg varje dag, ibland lite längre steg och jag känner mig i princip helt färdig nu behövs det lite mer praktik för att sätta den riktigt bra.

Januarimånads utmaning har de två tidigare åren handlat om en sockerdetox efter att jul och nyår gott för mycket i sötsakernas tecken. Fast denna jul och nyår har det varit på en balanserad nivå så då tänker jag att det blir något annat att fokusera på under januari. Den kommer handla om årets fattigaste månad och hur jag kan bidra på ett litet sätt.

//Coach Vidar

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Arkiv