"För att bli bäst måste du ta ansvar för din egen utveckling!"
De flesta idrottare på toppnivå tränar hårt och förbereder sig fysiskt på ett bra sätt, för att sen efter en misslyckad prestation säga; Jag var inte med mentalt i matchen/tävlingen. Hur tränar du din inre röst som hjälper dig till framgång under din prestation?

loading...



Ledare & Individcoachning
Är du en chef eller ledare som behöver utmana och utveckla dig själv eller kanske en individ som har frågeställningar som du behöver få svar på?
 

Idrottscoachning

Är du en idrottare som kört fast i dina prestationer, vill du få någon att skapa andra perspektiv för dig, skapa en effektiv målsättningsplan tillsammans med dig? 
 



Föreläsning/
Workshop

För företag, skolor, lag eller andra grupper så har jag olika konceptföreläsningar som är uppskattade ute hos mina kunder. Bli inspirerade i er vardag.

Teamcoachning 

Ta er grupp ett steg längre! Genom att medvetandegöra hur kommunikationen fungerar i er grupp eller sätta upp effektiva målsättningar så tar teamet vägen framåt.

2019 > 11

Novak Djokovic i Australian Open 2019 Novak Djokovic i Australian Open 2019

När jag jobbar med grupper och individer så brukar jag ta fram lite statistik. Inte för att statistik är självklart i en utvecklingsprocess däremot kan det vara en bra vägledare på din utveckling och resultatresa, det kan helt enkelt vara bra att luta sig mot i sin reflektion över prestationen och resultatet.

När Novak Djokovic var i början på sin professionella karriär säsongen 04/05 så låg han +100 (681 plats jan-04) på rankingen och vann 49% av sina matcher och 49% av poängen i matcherna. År 2010 så var han rankad 3:a i världen (efter Nadal och Federer), det året vann han 77% av sina matcher och 53% av poängerna i matcherna. År 2015 har i stort sett varit hans bästa säsong under karriären, då var han rankad 1:a i världen och vann hela 92,8% av matcherna han spelade, då kan man undra hur många poäng han vann i sina matcher som han spelade och den siffran hade nu ökat från år 2010 (53%) till hela 56%! Alltså han vann nästan 93% av alla matcher han spelade det året men han vann "bara" 56% av poängen, vilket borde innebära en enorm styrka att vinna de avgörande poängerna i matcherna. Vilket innebär att gå från plats 681 till 1:a platsen på rankingen inte är så svårt – eller det är klart att det är, dock är det små statistiska förbättringar som krävs och för att få dessa små statistiska förbättringarna så krävs det en hel del.

Läs hela inlägget »
Etiketter: statistik, mental styrka

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

I oktober 2019 tänker jag utmana mig själv med att sluta snooza på morgonen. 
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen
Maj 2019 - Kvällsätande
Juni 2019 - 18 mils löpning som blev gång istället
Juli 2019 - 50 armhävningar om dagen
Augusti 2019 - Komplimanger
September 2019 - Inga utmaningar

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning

Senaste inläggen

Arkiv