"För att bli bäst måste du ta ansvar för din egen utveckling!"
De flesta idrottare på toppnivå tränar hårt och förbereder sig fysiskt på ett bra sätt, för att sen efter en misslyckad prestation säga; Jag var inte med mentalt i matchen/tävlingen. Hur tränar du din inre röst som hjälper dig till framgång under din prestation?

loading...



Ledare & Individcoachning
Är du en chef eller ledare som behöver utmana och utveckla dig själv eller kanske en individ som har frågeställningar som du behöver få svar på?
 

Idrottscoachning

Är du en idrottare som kört fast i dina prestationer, vill du få någon att skapa andra perspektiv för dig, skapa en effektiv målsättningsplan tillsammans med dig? 
 



Föreläsning/
Workshop

För företag, skolor, lag eller andra grupper så har jag olika konceptföreläsningar som är uppskattade ute hos mina kunder. Bli inspirerade i er vardag.

Teamcoachning 

Ta er grupp ett steg längre! Genom att medvetandegöra hur kommunikationen fungerar i er grupp eller sätta upp effektiva målsättningar så tar teamet vägen framåt.

2019

Fotograf Per Wiklund Fotograf Per Wiklund

"En dröm med ett nedskrivet datum blir ett mål, ett mål fördelat i olika steg blir en plan, en plan uppbackad med ansträngning gör att dina drömmar blir verklighet!"

Nu är det snart dags att ge oss själva några nyårslöften, löften som oftast brukas ges med diverse alkoholhalt i kroppen. Följ mina råd så kan jag garantera att du har större chans att uppnå dina nyårslöften/målsättningar under 2020.
Nummer 1, Ge dig själv några minuter, helst någon dag innan nyårsafton och då du börjat inta de alkoholhaltiga drycker för då kommer du kunna reflektera på ett mycket bättre sätt vad det är du verkligen vill uppnå under kommande år.
Nummer 2, Skriv ner dina målsättningar. Ska du ha någon chans att uppnå det du vill så skriv ner dina målsättningar på ett papper eller i mobilen så att du satt det på pränt och kan bli påmind lite då och då om vad du själv vill få ut av 2020. Jag läste någonstans att ett nedskrivet mål har 20 gånger så stor chans att uppfyllas/genomföras än ett mål som inte är nedskrivet - oavsett hur många gånger större chansen är så chansa inte med bortse från kraften av att skriva ner ditt mål.
Nummer 3, Följ upp dem under varje kvartal för att se hur du ligger till. Då kan du även justera dem ifall det behövs.

Läs hela inlägget »

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

I november 2019 tänker jag utmana mig själv med att göra en sockerdetox (repris från januari 2018 o 2019).
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen
Maj 2019 - Kvällsätande
Juni 2019 - 18 mils löpning som blev gång istället
Juli 2019 - 50 armhävningar om dagen
Augusti 2019 - Komplimanger
September 2019 - Inga utmaningar
Oktober 2019 - Ingen snoozing

Läs hela inlägget »
Novak Djokovic i Australian Open 2019 Novak Djokovic i Australian Open 2019

När jag jobbar med grupper och individer så brukar jag ta fram lite statistik. Inte för att statistik är självklart i en utvecklingsprocess däremot kan det vara en bra vägledare på din utveckling och resultatresa, det kan helt enkelt vara bra att luta sig mot i sin reflektion över prestationen och resultatet.

När Novak Djokovic var i början på sin professionella karriär säsongen 04/05 så låg han +100 (681 plats jan-04) på rankingen och vann 49% av sina matcher och 49% av poängen i matcherna. År 2010 så var han rankad 3:a i världen (efter Nadal och Federer), det året vann han 77% av sina matcher och 53% av poängerna i matcherna. År 2015 har i stort sett varit hans bästa säsong under karriären, då var han rankad 1:a i världen och vann hela 92,8% av matcherna han spelade, då kan man undra hur många poäng han vann i sina matcher som han spelade och den siffran hade nu ökat från år 2010 (53%) till hela 56%! Alltså han vann nästan 93% av alla matcher han spelade det året men han vann "bara" 56% av poängen, vilket borde innebära en enorm styrka att vinna de avgörande poängerna i matcherna. Vilket innebär att gå från plats 681 till 1:a platsen på rankingen inte är så svårt – eller det är klart att det är, dock är det små statistiska förbättringar som krävs och för att få dessa små statistiska förbättringarna så krävs det en hel del.

Läs hela inlägget »
Etiketter: statistik, mental styrka

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

I oktober 2019 tänker jag utmana mig själv med att sluta snooza på morgonen. 
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen
Maj 2019 - Kvällsätande
Juni 2019 - 18 mils löpning som blev gång istället
Juli 2019 - 50 armhävningar om dagen
Augusti 2019 - Komplimanger
September 2019 - Inga utmaningar

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning
Fotograf Per Wiklund Fotograf Per Wiklund

"Han har sån vinnarskalle!", har ni hört någon säga det när en ungdomsspelare eller seniorspelare  slängt sin klubba i sargen, skrikit på domaren, inte tackat motståndarna efter matchen eller skällt ut sin medspelare efter en förlust i matchen. I min värld så handlar det inte om någon vinnarskalle utan mer om en individ som är dålig förlorare alternativ hatar att förlora väldigt mycket! En person som har vinnarskalle eller är en vinnare är en individ som inte viker ner sig när det inte går som hen tänkt sig, har en förmåga att ändra fokuseringen under prestationen, som ser möjligheterna som möjligheter och problem som lösningsbara. 

För att bli en vinnarskalle/vinnare så väljer du att köra ditt individuella pass även när lusten inte är så stor eller regnet öser ner när du ska ut på din löprunda men du kör den ändå, du reflekterar och analyserar varför framgången kommit till dig på så vis vet du hur du ska göra nästa gång du ska prestera i en liknande situation.

3 saker som utvecklar din vinnarskalle:

  1. Det obekväma gör att din mentala styrka växer - det är alltid de tuffaste träningspassen som gör dig mentalt starkast.
  2. Du förstår att talang och tur inte gör dig bättre utan det är din idoga ansträngning som tar dig framåt mot ditt mål.
  3. Titta på dina framgångsfaktorer vilka oftast är dina styrkor därefter så nyttjar du dina styrkor i de svåra situationerna.
När du nu läst detta så bestäm dig och planera att du inom de närmsta 24 timmarna ska ha gjort en löprunda eller något annat träningspass som känns jobbigt och obekvämt att genomföra. Funderat på vilka styrkor du har som har tagit dig dit du är i livet idag. Förmodligen inser du att din ansträngning har skapat din vinnarskalle att lyckas med saker du gjort!

//CoachVidar
Läs hela inlägget »

Utmaningen denna månad är att inte ha någon utmaning, å andra sidan så håller jag fortfarande mig utan kaffe, bäddar sängen varje dag innan jag går hemifrån (i alla fall så länge ingen ligger kvar i sängen) och julimånads utmaning (50 armhävningar om dagen) har jag inte slutat med ännu vilket innebär att jag vid dags datum gjort 4700 armhävningar vilket förmodligen är cirka 4500 fler armhävningar än du som läser detta har gjort under samma tidpunkt. :)

 

Läs hela inlägget »
Fotograf Per Wiklund Fotograf Per Wiklund

Alla stora händelser börjar med ett litet steg, när vi förstår det så inser vi också att vägen till vårt stora mål inte är långt borta så länge jag väljer att ta de små stegen som oftast är överkomliga i vår vardag.

Många gånger så ska vi uppnått det "perfekta tillståndet" innan vi gör något eller så ska vi skaffa oss tillräckligt med "kött på benen" innan vi kastar oss ut. Delar som gör att vi kanske aldrig förverkligar det vi vill göra.
Det finns ingen som "borde" göra något som gjort något utan den som gjorde något gjorde det. Har ni hört något kompis säga; Jag borde börja träna! Hur mycket har den kompisen egentligen börjat träna? Förmodligen ingenting! I ordet borde finns det så många fallgropar för oss att genomföra det som vi borde...
Mitt råd till alla som vill ha det "perfekta" skottet innan han ger sig ut på rinken eller ska skaffa sig "kött på benen" innan jobbet ska sökas, är att det perfekta skottet kommer under tiden du är ute på rinken eller "köttet på benen" får komma under tiden du håller på. Vilket innebär att all erfarenhet och kunskap om något skaffar du under tiden du gör det.

För som rubriken lyder så har ingen nått toppen ännu utan att ta ett litet första steg! Ibland är steget en tanke som sen skapar en handling som i sin tur skapar en väg till toppen...

Vilket steg har varit avgörande i ditt liv för att skapa din resa? 

//Coach Vidar

Läs hela inlägget »

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

I Augusti 2019 tänker jag utmana mig själv med att skicka komplimanger (repris från augusti 2018).
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen
Maj 2019 - Kvällsätande
Juni 2019 - 18 mils löpning som blev gång istället
Juli 2019 - 50 armhävningar om dagen

Läs hela inlägget »
Fotograf Per Wiklund Fotograf Per Wiklund

Ingen föds med ett starkt mod. Mod är något vi tränar upp! Och det tränas upp genom att vi utsätter oss för saker som känns läskiga eller vi är rädda för - då märker vi ganska omgående att det inte var så farlig och vi känner oss starkare i oss själva för vi hade modet att utmana oss själva. Helt enkelt "Face your fears".
Ofta pratas det om att ta sig ur sin "comfort zone" för att växa, och för mig är det en förutsättning för att nå sin fulla potenial. Vi växer såklart även när vi känner oss trygga, och trygghet är viktigt när vi ska prestera. Samtidigt behöver vi utmana oss själva mer.
Att jag gör något som känns skrämmande eller utmanande för mig kanske upplevs roligt och tryggt för dig och vice versa. Därför går det oftast inte att kopiera någon annans comfort zone.
I min roll som mental coach till idrottare så handlar det många gånger om att tillsammans med dem hitta utmaningar som gör att de vågar lämna den trygga zonen för att se vad som händer. Oavsett vad som händer så får de en erfarenhet som de bär med sig inför kommande uppgifter.

"Mod betyder inte att vi aldrig är rädda utan att vi känner rädsla för något men gör det ändå!"

Ge dig själv 1 minut att fundera på vad din utmaning som skulle ta dig utanför din "comfort zone" skulle vara?

//Coach Vidar

Läs hela inlägget »
Etiketter: mod, mental styrka

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

"Träningen du får av att utmana dig själv gör att du blir starkare och inser att du kan klara av allt större utmaningar. Dina mentala muskler växer och du känner dig mer levande"

Nu kör vi...
I juli 2019 tänker jag utmana mig själv med att göra en massa armhävningar.
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen
Maj 2019 - Kvällsätande
Juni 2019 - 18 mils löpning som blev gång istället

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning
Fotograf Per Wiklund Fotograf Per Wiklund

"Vi vek ner oss mentalt idag"
"Vi var inte mentalt påkopplade"

"Vi spelar utan självförtroende förtillfället"

Dessa meningar har tränare/ledare utryckt i den lokala pressen den senaste månaden. Absolut inga unika meningar, men det är sällan jag läser följande: "Idag var vår taktik för dålig", "Vår kondition/uthållighet var bedrövlig idag" eller "Vi är var svaga styrkemässigt".
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: mental styrka

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

"Träningen du får av att utmana dig själv gör att du blir starkare och inser att du kan klara av allt större utmaningar. Dina mentala muskler växer och du känner dig mer levande"

Nu kör vi...
I juni 2019 tänker jag utmana mig själv med 18 mils löpning
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen
Maj 2019 - Kvällsätande

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning, löpning
Fotograf: Per Wiklund Fotograf: Per Wiklund

Rubrikens fyra ord hör jag ofta inom idrotten, men vad innebär dem?
När jag kom till ett lag och skulle jobba med dem så sades det att de vek ner sig när det stod mycket på spel. Det var till och med så att när det blev offentligt att jag skulle jobba med dem så ringde en journalist från lokaltidningen och en av frågorna han ställde var -"Det är ju allmänt känt att de kallas för looserlaget! Vad kan du göra åt det?"
Detta laget hade de tidigare säsongerna tagit sig till de avgörande kvalmatcherna men inte lyckats ta sig igenom nålsögat att avancera uppåt i seriesystemet. Då tänkte jag så här. Om ett lag kommit till en avgörande match i slutet på säsongen så lär de ha vunnit flertalet matcher mer än de förlorat under säsongen vilket innebär att de varit just bäst när det gäller vid flertalet matcher som skulle avgöras under säsongen. Så vad är det de gjort just där och då för att vinna de täta och tuffa matcher under serien?

Hur skapas förutsättningar för att vara Bäst. När. Det. Gäller?

Läs hela inlägget »
Min tradionella kvällsmacka... Min tradionella kvällsmacka...

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

"Träningen du får av att utmana dig själv gör att du blir starkare och inser att du kan klara av allt större utmaningar. Dina mentala muskler växer och du känner dig mer levande"

Nu kör vi...
I maj 2019 tänker jag utmana mitt kvällsätande.
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat
April 2019 - Uppe med tuppen

Läs hela inlägget »
Fotograf: Per Wiklund Fotograf: Per Wiklund

Del 5 (sista)
Reflektion

”Det finns inga misslyckanden – bara lärdomar...men lär du dig inget så blir det ett misslyckande!"
 
Något vi ofta glömmer när det gäller träning av vår mentala styrka är att reflektera över våra prestationer/resultat, oavsett ifall det är segrar eller förluster.
Om till exempel ditt lag vinner en match eller turnering, så oftast firas det och glädjeyran är på topp och dagen efter är det träning som vanligt och segern tas mer eller mindre förgiven.

En vinnare reflekterar efter en seger och ställer exempelvis följande frågor till sig själv:

  • På vilket sätt bidrog jag till lagets framgång?
  • Vilka är mina styrkor och hur använde jag dem i segern?
  • Fanns det något jag kan göra annorlunda nästa gång?
  • Om jag tar ut en styrka från seger som jag är mest nöjd med vad skulle det vara då?
Varför är då reflektionen så viktig? Jo, för att du ska påminna dig själv efter dina framgångar vad det är som tagit dig till framgången. Då vet du helt enkelt hur du ska ta dig dit nästa gång du ska prestera och de gångerna det inte går som du vill med prestationen kan du alltid blicka tillbaka och se ifall du använt dig av just dina framgångsfaktorer.

Fundera på vad du är bäst på när det gäller ditt jobb/idrott? Hur kan du använda den styrkan imorgon när du "stämplar" in på jobbet?

Träna din mentala styrka...del 1.
Träna din mentala styrka...del 2.
Träna din mentala styrka...del 3.
240 sekunder om dagen


//Coach Vidar
Läs hela inlägget »
Etiketter: mental styrka

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att göra en svensk klassiker varje månad direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 

"Träningen du får av att utmana dig själv gör att du blir starkare och inser att du kan klara av allt större utmaningar. Dina mentala muskler växer och du känner dig mer levande"

Nu kör vi...
I april 2019 tänker jag "vara uppe med tuppen" (detta är en repris från min utmaning i april 2018).
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp
Mars 2019 - Laga mat

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning

Del 4
Målsättning

Detta ämne kan du läsa hur mycket som helst om och det är ofta en grund för att du ska lyckas med din mentala styrka.
Det finns en hel del olika metoder att använda för att sätta sina mål.

"Vad är skillnaden på en dröm och ett mål? Jag har ju en massa drömmar jag vill uppnå." - den frågan får jag ibland. Jag brukar definiera det som att en dröm stannar vid en dröm om du inte sätter upp en handlingsplan för hur du ska nå din dröm, samtidigt som du sätter upp en handlingsplan så suddas din dröm ut och det blir till ett mål att uppnå istället. När planen sen backas upp med ansträngning så gör det att din dröm blir verklighet - och är ansträngningen där varje dag - liten som stor - så kommer din dröm blir verklighet snabbare än du tror.
 

Läs hela inlägget »
Halloumipytt med örtsmör Halloumipytt med örtsmör

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att bestiga Mount Everest varje vecka direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 
Nu kör vi...

I mars 2019 ska jag "laga mat" - kan meddela att detta var den bästa utmaningen hittills tyckte min fru.
Tidigare utmaningar 2019:
Januari 2019 - Undvika sötsaker
Februari 2019 - Köpstopp

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning

Del 3
Talang och tur...


När du säger att någon har talang eller helt enkelt haft tur att de kommit dit de är så har du förmodligen inte hela bilden framför dig.
Ibland när jag är ute och föreläser så hör jag någon säga: "Jag skulle också vilja prata om det du gör, det är så intressant" eller "Vilken talang du har för detta!"
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: mental styrka

Ibland får jag frågan hur man kan träna upp sin mentala styrka. Det finns ju inget självklart svar på den frågan utan det utgår ju hela tiden från individens behov och hur dennes situation ser ut. Jag tänkte ändå ge er lite tips på olika nycklar att använda. För någon kan en utav dessa betyda mycket, för någon kanske det behövs att det kopplas på fler än en.

Läs hela inlägget »
Etiketter: mental styrka

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att bestiga Mount Everest varje vecka direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 
Nu kör vi...
I februari 2019 tänker jag ha ett "Köpstopp"

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning
Fotograf: Per Wiklund Fotograf: Per Wiklund

Ibland får jag frågan hur man kan träna upp sin mentala styrka. Det finns ju inget självklart svar på den frågan utan det utgår ju hela tiden från individens behov och hur dennes situation ser ut. Jag tänkte ändå ge er lite tips på olika nycklar att använda. För någon kan en utav dessa betyda mycket, för någon annan kanske det behövs kopplas på fler än en.

Läs hela inlägget »
Etiketter: mental styrka

Det startade dec 2017 med att jag ville se hur det är att förändra ett beteende. Nu under 2019 kallar jag det utmaningar i vardagen istället. 
Varför gör jag detta?
När du har en målsättning och väljer att fokusera på det så blir det en del av din vardag, och jag märkte under 2018 hur stolt jag kände mig varje gång jag lyckades klara min "utmaning" och vill helt enkelt fortsätta med det. Och det är ju inte så att mina målsättningar går ut på att bestiga Mount Everest varje vecka direkt. Utan små förändringar som gör att det skapas andra perspektiv på hur jag upplever just den utmaningen. 
Nu kör vi...


I januari 2019 kopierar jag faktiskt januari 2018:s "förändra ditt beteende" och avstår sötsaker under 5 veckor.

Läs hela inlägget »
Etiketter: utmaning

MAN vs JAG

Man - Man vill ju lyckas.
Jag - Jag vill ju lyckas.

Känn efter hur du upplever skillnaden när du säger meningarna för dig själv.

Man är neutralt och upplevs otydligt vem som egentligen menas.
Jag skapar ansvar, tydlighet och leder i större utsträckning till handling.

När jag sitter i möte med olika människor och vi pratar målsättningar så flertalet gånger så hör jag mina adepter prata om att man måste göra si och man måste göra så. Då brukar ett första steg vara att fråga dem vem "man" är? Det blir mycket tydligare när du ska sätta upp målsättningar om du pratar i "jag"-form.

Läs hela inlägget »

Nu har jag jobbat i 6 månader tillsammans med Kristianstad Ishockeyklubb och varit en del i deras ledarstab. Visionen för föreningen och laget är att spela i Hockeyallsvenskan. Jag är inte helt säker men att gå upp från Hockeyettan till Hockeyallsvenskan bör vara ett utav de svåraste uppdragen du kan göra inom svensk lagidrott. Semiprofesionella idrottsmän ska spela 55-60 matcher under 8 månader där två platser finns tillgängliga för 48 stycken lag i Hockeyettan + att det är två lag från Hockeyallsvenskan du också ska passera på vägen. Denna resa är vi just nu ute på, en inspirerande resa med många hinder som ska överbryggas på vägen. Första delmålet är avklarat dvs Allettan är nådd, nu ska en så bra placering som möjligt jagas inför ett stundande playoff.

Läs hela inlägget »

FÖRSÖKA vs GÖRA DET

Försöka - Vi ska försöka vända matchen i 3:e perioden.
Göra det - Vi kommer vända matchen i 3:e perioden.

Känn efter hur du upplever skillnaden när du säger meningarna för dig själv.

Använder vi oss av ordet försöka så visar det på en osäkerhet ifall vi verkligen kommer lyckas.
Använder vi oss av göra det istället så låter det mycket kraftfullare och påverkar oss starkare i rätt riktining.

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Arkiv