Utmaning - Juli 2021

Mina utmaningar fortsätter. Nu har jag hållit på med dessa sedan december 2017.

Normalt sett så gör jag mina utmaningar i en månad och det är för att se ifall jag kan bryta en vana. Denna månad så gör jag dock lite annorlunda och genomför utmaningen under ett dygn.

Det handlar om att jag ska gå 100 000 steg under ett dygn. Idén kom ifrån att jag såg på youtube att någon hade gjort det och då skapades en nyfikenhet i mig ifall jag också skulle kunna klara av det. För att det verkligen inte alla som klarar av denna utmaning.

Ett dygn består av 86 400 sekunder. Av dem sov jag 14 400 sek (4 timmar) och pausade (åt/vilade) i cirka 16 000 sek, det innebär att det återstår 56 000 sekunder att utföra de 100 000 stegen på. Vilket tyder på att jag behöver gå cirka två steg i sekunden för att hinna med.

Tidigare utmaningar 2021:
Januari 2021 - Undvika sötsaker (sockerdetox)
Februari 2021 - Ett fysiskt träningspass varje dag under februari.
Mars 2021 - Helvetesveckan, 7 dagar som förändrar ditt liv.
April 2021 - Genomföra Helvetesveckan!
Juni 2021 - Kalldusch

Hur gick det?
Det tog mig 13 timmar 30 minuter effektiv gång och sammanlagt nästan 18 timmar från det att jag började tills jag var färdig.
De första 40 000 stegen var ganska lugna fysiskt men sen började jag känna mig öm i fötter, knä och baksida lår. Vilket i stort sett bara blev ömmare och ömmare hela tiden.
Från 65 000 till 90 000 steg så var jag ganska djupt nere mentalt och frågor som: Varför gör jag det här egentligen? Vad kommer jag få ut av detta? osv... dök upp med jämna mellanrum samtidigt som baksidorna och knäna blev stelare hela tiden. Jag insåg även när jag gått 80k steg, vilket är riktigt bra det med och jag "bara" hade 20k steg kvar att gå att det innebär cirka 2 mils gång som kommer ta mig ungefär 3 timmar att gå. Då kändes det inte roligt längre och humöret var inte på topp. Däremot när jag nått 90k steg då kände jag att det bara var upploppet kvar och de gick väldigt enkelt att genomföra. De 80k första stegen höll jag en snitthastighet på 09.56 km/h men de sista 20k stegen höll jag en snitthastighet på cirka 11.3 km/h.

Efteråt var det en enorm känsla av stolthet och tillfredsställelse av att ha uppnått denna kraftansträngning både fysiskt, mentalt och även tidsmässigt. För ska jag vara ärlig är det inget jag kommer göra om...

//Coach Vidar

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln