Träna din mentala styrka...del 5 (sista)

Fotograf: Per Wiklund Fotograf: Per Wiklund

Del 5 (sista)
Reflektion

”Det finns inga misslyckanden – bara lärdomar...men lär du dig inget så blir det ett misslyckande!"
 
Något vi ofta glömmer när det gäller träning av vår mentala styrka är att reflektera över våra prestationer/resultat, oavsett ifall det är segrar eller förluster.
Om till exempel ditt lag vinner en match eller turnering, så oftast firas det och glädjeyran är på topp och dagen efter är det träning som vanligt och segern tas mer eller mindre förgiven.

En vinnare reflekterar efter en seger och ställer exempelvis följande frågor till sig själv:

  • På vilket sätt bidrog jag till lagets framgång?
  • Vilka är mina styrkor och hur använde jag dem i segern?
  • Fanns det något jag kan göra annorlunda nästa gång?
  • Om jag tar ut en styrka från seger som jag är mest nöjd med vad skulle det vara då?
Varför är då reflektionen så viktig? Jo, för att du ska påminna dig själv efter dina framgångar vad det är som tagit dig till framgången. Då vet du helt enkelt hur du ska ta dig dit nästa gång du ska prestera och de gångerna det inte går som du vill med prestationen kan du alltid blicka tillbaka och se ifall du använt dig av just dina framgångsfaktorer.

Fundera på vad du är bäst på när det gäller ditt jobb/idrott? Hur kan du använda den styrkan imorgon när du "stämplar" in på jobbet?

Träna din mentala styrka...del 1.
Träna din mentala styrka...del 2.
Träna din mentala styrka...del 3.
240 sekunder om dagen


//Coach Vidar
Etiketter: mental styrka

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln