Tankemodellen

Fotograf: Per Wiklund Fotograf: Per Wiklund

Emellanåt får jag frågan om det finns någon modell jag använder mig av för att ändra ett resultat. För mig handlar det om att vill du ändra ditt resultat behöver du ändra din tanke. Jag lärde mig tankemodellen från någon coach ute i cybervärlden och har använt mig av den på en del idrottare som kört fast i sina prestationer. Så här fungerar tankemodellen...

Omständigheter
Fakta, någonting som hänt i matchen. Något vi inte kan göra något åt, vi behöver helt enkelt förhålla oss till situationen.

  1.      Motståndarna tar ledningen med 2-0.
  2.      Jag missar mitt tredje skott i matchen.

Tanke  
Vad vi tänker om omständigheterna är helt avgörande för vilket resultat vi kommer få.

  1.   Vi kommer förlora matchenVi är grymma på att vända matcher, vilken      häftig utmaning vi har framför oss.
  2.  Jag skjuter så jäkla dåligtNästa skott ska jag sätta i X:et.

Känsla
Tanken avgör vad vi känner (Glad – Ledsen/Arg, Upprymd - Orolig). Om jag tänker röda tankar så blir känslan kanske något av följande:

  1.  Ängsliga, rädda, börjar tänka på konsekvenserna vid en förlust.
  2.  Känner mig som en dålig skytt.

Handling/Agerande
Beroende på hur vi känner oss kommer det också påverka hur vi agerar.

  1.   Vi kommer med stor sannolikhet bli passiva i vårt sätt att agera. Lätt att få ”tunnelseende”.
  2.   Kommer förmodligen söka passning istället för att skjuta.

Resultat
Vilket resultat vi får beror på hur vi agerar.

  1. Passiva = förmodad förlust!
  2. Passar = svårt att göra egna mål.
Passiva lag brukar inte vinna så många matcher och en målgörare som slutar skjuta och istället passar bollen i mållägen kommer således fortsätta att inte göra mål.

Hade vi istället vald det gröna alternativet så hade det med stor sannolikhet skapat ett annat resultat.

Som du säkerligen förstår så går denna modell att använda på vad som helst. Jag har tagit två exempel som jag har stött på i idrottsvärlden några gånger.

//Coach Vidar

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln